职场心理咨询教你工作压力大怎么应对

来源：成都心理咨询网站　作者：成都心理咨询公司　时间：2020-09-19 10:21:29　浏览次数：次

文章摘要：工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我期待，适度的压力能让人产生挑战自我的成就感

工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我期待，适度的压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会让我们产生焦虑、沮丧等不良情绪，从而引发身体疾病。那么该如何应对工作压力呢？

调整工作方式。看看工作中有没有可做可不做的，那些可不做的就放一会，重要的紧急的工作先做。将工作中的大目标分解为一个个小目标，这也能够把大压力分解成小压力，随着小目标的实现积累工作信心。

请教上级或同事。工作压力一般都来源于工作中一些难以解决的问题，如果你恰好也是一个爱较真的人，这些问题无法得到解决，压力就会越来越大，让你变得消极起来。这时你可以选择与上级或同事进行深入的沟通，向他们请教解决问题的方法，或许能为你找到新的思路。

对自己宽容一点、耐心一点。犯错误很正常，错误就是我们可以研究的地方，有时候有些工作已经超出我们的能力范围，我们没办法做得完美，对自己要宽容一些，只要自己尽力就好。随着时间，只要自己不断地历练，不断地努力，工作就会越做越好。可能你目前所做的努力，已经让情况得到可很大的改观。

陪伴家人朋友。下班后约家人或朋友吃吃饭、聊聊天、逛逛街、看电影，痛快的玩一下，感受亲情和友情，增加我们的能量。工作只不过是生活的一部分，除了工作，也要用心生活。

注重休息和运动。周末时让自己安静的休息一下，充足的睡眠能够帮助我们恢复精力，也可以通过静坐或者听音乐的方式让我们得大脑放松下来。偶尔到郊外爬山、到公园跑步、呼吸新鲜空气，我们的心胸也会变得开阔，也可以去健身房锻炼身体，好的身体是革命的本钱，健康的身体也让我们精力更旺盛，办事效率更高。

吃一顿美食，犒劳辛苦的自己。对于吃货们来说，没有什么比美食更能缓解自己的工作压力了。这时不妨去吃一顿自己喜欢的美食，让自己暂时遗忘工作中的烦恼。美食既补充了体力，也会让你变得乐观，相信压力都会被抛到九霄云外了。当我们心情好起来，再回过去看看工作中遇到的问题，可能会突然产生灵感，豁然开朗，有了解决问题的思路。

想了解更多关于成都心理咨询相关资讯 成都心理咨询网站

成都心理咨询机构网站部分内容转自于互联网，正确与否不代表本站观点，如有冒犯您的权益请联系删除。

本文链接：http://www.ngzxl.cn/zhiye/118.html

成都心理咨询

成都心理咨询机构，专业心理咨询服务机构

联系我们

欢迎光临成都心理咨询机构官网，本网站评论功能已经关闭，如遇预约心理咨询，请添加咨询顾问微信预约号：NGZ2001

上一篇：如何处理职场人际关系返回列表下一篇：你是否也遇到过职场瓶颈期

最新动态

具备这些特征的职场女性

浅谈职业生涯规划

职场沟通技巧你掌握了吗

职场心理咨询谈职场大忌

你是否也遇到过职场瓶颈

职场心理咨询教你工作压

如何处理职场人际关系

职场心理咨询谈霍兰德职

相关资讯

为什么会禁止办公室恋情职场心理咨询谈霍兰德职业兴趣分类职场心理咨询教你工作压力大怎么应对职场心理咨询谈职场大忌浅谈职业生涯规划具备这些特征的职场女性更容易取得成功职场沟通技巧你掌握了吗毕业生求职时应注意些什么

案例展示