心理咨询健康情绪的标准
来源：成都心理咨询网站 作者：成都心理咨询公司 时间：2020-09-21 15:20:25 浏览次数： 次
文章摘要：健康的情绪有益于我们的学习、工作和生活，而不健康的情绪则会对我们的学习、工作、和生活造成不良影响，那么情绪健康的标准有哪些呢？主要有以下几点： 情绪是由适当的原因引
健康的情绪有益于我们的学习、工作和生活，而不健康的情绪则会对我们的学习、工作、和生活造成不良影响，那么情绪健康的标准有哪些呢？主要有以下几点：
情绪是由适当的原因引起：欢乐的情绪是由可喜的现象引起的，悲哀的情绪是由不愉快事件或不幸的事情愤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一，莫名其妙的悲伤、愤怒或者恐惧，都不是情绪健康的表现。
情绪反应适度：情绪健康的人，无论面对的事件或处境是积极的还是消极的，其情绪反应的强度与引起该情绪的情境相符合。假如发生的消极事件特别小，而人的悲伤、愤怒、或者恐惧情绪很强烈，则是不健康的情绪表现。
情绪的作用时间随客观情况变化为转移：引起情绪的因素消失之后，其情绪反应也应逐渐消失，这就是健康的情绪表现。假如个人还是一直处于情绪当中，无法自拔，则是情绪不健康的表现。
情绪的表达方式恰当：情绪健康的人能通过语言、仪表和行为准确地表达自我的情绪,能够采用被自己和社会所接受的方式来表达和宣泄自己的感觉。情绪不健康的人会采用不当的方式表达自己的情绪，比如破口大骂、动手打人。
积极情绪多于消极情绪：情绪健康并不否认消极情绪存在的合理性和它的意义，情绪健康的人也会有消极情绪，但总体来说，必须是积极情绪多于消极情绪，而且所出现的消极情绪时间短、程度轻、对象明确。
情绪稳定：当个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡和协调的状态时，个人的情绪比较稳定。情绪健康的人大多数时间的情绪都比较稳定，和这样的人相处在一起会觉得比较踏实和安全，而情绪不稳定的人则让人感觉捉摸不透，和他相处在一起会觉得担惊受怕，不知道什么情况就会让他的情绪产生波动。
能够自我管理和控制情绪：健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人，应是情绪的主人，可把消极的情绪转化为积极的情绪，激情状态过后，可以逐步恢复冷静。而情绪不健康的人，则无法管理和控制自己的情绪，反而被情绪控制，做出一些破坏性行为。
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