催眠疗法的具体步骤有哪些

来源：成都心理咨询网站　作者：成都心理咨询公司　时间：2020-09-23 14:05:33　浏览次数：次

文章摘要：首先，要做好催眠前的准备工作。先向求治者说明催眠的性质和要求，把治疗的目的和步骤讲清楚，以取得求治者的同意和充分合作。再测试求治者的受暗示性程度，这是决定催眠疗法

首先，要做好催眠前的准备工作。先向求治者说明催眠的性质和要求，把治疗的目的和步骤讲清楚，以取得求治者的同意和充分合作。再测试求治者的受暗示性程度，这是决定催眠疗法疗效好坏的关键。受暗示程度低或不受暗示者，一般不宜进行催眠治疗。

然后，选择催眠的方式和方法，在安静、昏暗的房间内进行，施治者最好有助手在场，尤其是对异性催眠时。催眠的方式包括集体催眠、个体催眠和自我催眠，催眠的方法包括言语暗示加视觉刺激法、言语暗示加听觉刺激法、言语暗示加皮肤感觉刺激以及药物催眠法。求治者舒适地坐下或躺下，安静、放松数分钟，然后进行催眠。

催眠状态的表现有强弱、深浅之分。浅度催眠状态的求治者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。中度催眠状态的求治者感到睡意甚浓、四肢僵直，醒后对催眠中发生的事只保留部分记忆。深度催眠状态下的求治者除对施治者的说话有反应外，已基本没有知觉，甚至对针刺刀割也无痛觉，可施行外科手术。

一般来说，浅度催眠状态时进行心理治疗效果最好。这时，可根据求治者的症状，让其回忆已遗忘的过去的经历，宣泄其存在的创伤体验：可以询问其病史、生活和工作的挫折等，为治疗收集资料，可以暗示其做一些动作或讲话，如通过讲话来纠正缄默症；也可以告诉求治者某些症状很快就会消失，等等。例如，一长期失眠的神经衰弱求治者，在催眠状态下对其进行暗示：“你很容易接受催眠，说明你大脑功能良好！催眠已使你轻松、愉快，焦虑紧张状态已经消失，失眠已经治好，你不会再失眠了！以后你每晚9时一定会很快睡熟……直至次晨6时方醒，醒后你会感到精力充沛……你的病已痊愈了。”

治疗结束后，可以及时唤醒求治者，或让其睡完觉后逐渐醒来。一般用这样的指导语：“好了，治疗结束了，你可以舒舒服服地睡一觉，睡醒后你一定会精神饱满，头脑清醒。”

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