婚姻心理咨询谈如何经营婚姻（三）

来源：成都心理咨询网站　作者：成都心理咨询公司　时间：2020-09-18 10:20:40　浏览次数：次

文章摘要：婚姻当中发生各种各样的矛盾很正常，我们在同一个问题上很可能存在着分歧，俗语说，牙齿和舌头关系那么好，有时候牙齿都还会咬到舌头，何况人和人之间，所以发生矛盾时好好沟

婚姻当中发生各种各样的矛盾很正常，我们在同一个问题上很可能存在着分歧，俗语说，牙齿和舌头关系那么好，有时候牙齿都还会咬到舌头，何况人和人之间，所以发生矛盾时好好沟通非常重要。

沟通有效的前提，我认为是不要引起对方的攻击性。假如我们的第一反应就是发脾气，责备对方，那么对方的第一反应可能就是转而攻击我们，这时候，暴力沟通就产生了。也许对方不会转而攻击我们，而是防御性地沉默或者离开。常常有人会抱怨自己的伴侣不和自己沟通，只是一味地沉默或者想办法逃避问题，其中的原因，可能就是对方不喜欢你沟通的方式，不喜欢你沟通的语气。

我国著名心理咨询师李子勋谈到，沉默有时候代表着反对，代表着不同意你的观点。确实如此，对方觉得说不赢你，觉得说话可能会激怒你的情绪，让矛盾更加扩大化，这时候选择了沉默。对方的沉默，进可以表示为反对，退可以表示为忍让。所以，当我们的伴侣总是沉默时，我们可以进行多一些的思考，注意自己的沟通语气，改善自己的沟通方式。

首先控制好我们自己的情绪，当我们察觉自己内心情绪还很暴躁的时候，尽量让自己平静一会，等情绪缓和一点时再找对方沟通。其次，在沟通的时候，客观阐述你所观察到的事实，用平和的语气告诉对方。然后，尽量避免用“你”字开头的评判性语言去表达自己的情绪，比如你很自私，你很没担当，你不把我当回事等等。尽量用“我”字开头去表达自己的感受和需求，比如，我感到很难过，我想要你多花时间陪陪我。最后，提出具体的请求，但是尽量用商量的口吻，而不是命令的口吻，比如，你明天陪我去看一部电影可以吗？

沟通是一门学问，也是经营婚姻必须学习的课题之一，仔细观察，你会发现，很多的婚姻问题，是由于夫妻双方不懂得如何沟通所致。我们有时候希望对方可以和自己好好沟通，却没有注意自己的沟通方式是否合适。所以，学着好好沟通，用正确的沟通方式解决问题，同时用正确的沟通态度去影响伴侣，为伴侣做榜样。

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